Ganzheitliches Selbstmanagement für Frauen: Grundlagen
Durchgeführt von WIFI Tirol
Beschreibung
In diesem Kurs erfährst du Grundlagen des ganzheitlichen Selbstmanagements, insbesondere für Frauen. Du wirst lernen, wie du dein Zeitmanagement und deine Resilienz im beruflichen Alltag verbessern kannst, um eine Balance zwischen Beruf, Familie und persönlichen Zielen zu finden. Der Kurs bietet dir wissenschaftlich fundierte Methoden, Achtsamkeitsübungen und praxisnahe Werkzeuge, um deine innere Widerstandskraft zu stärken und Strategien für ein selbstbestimmtes Leben zu entwickeln. Zudem werden individuelle Stressquellen identifiziert und bewältigt, während du Techniken zur emotionalen Selbstregulierung erlernst. Der Kurs ist in zwei Teile unterteilt: Grundlagen und Vertiefung, die separat oder gemeinsam gebucht werden können.
Tags
#Stressbewältigung #Zeitmanagement #Resilienz #Achtsamkeit #Selbstmanagement #Work-Life-Balance #Berufliche-Weiterentwicklung #Frauen #emotionale-Stabilität #Zyklusorientiertes-ArbeitenTermine
Kurs Details
Personalverantwortliche Führungskräfte Teamleiterinnen Frauen, die ihre Selbstwahrnehmung verbessern möchten Frauen, die Herausforderungen ausgeglichener begegnen wollen
Das Thema des Kurses befasst sich mit ganzheitlichem Selbstmanagement, das auf die spezifischen Bedürfnisse von Frauen im Berufs- und Privatleben zugeschnitten ist. Es umfasst Techniken zur Verbesserung des Zeitmanagements, zur Stärkung der Resilienz und zur Förderung der emotionalen Stabilität. Dabei werden auch zyklische Veränderungen und deren Einfluss auf die Produktivität und das Wohlbefinden berücksichtigt. Ziel ist es, Frauen zu unterstützen, ihre innere Stärke zu entwickeln und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
- Was sind die wesentlichen Elemente des ganzheitlichen Selbstmanagements?
- Wie beeinflussen hormonelle Veränderungen die Leistungsfähigkeit?
- Nenne mindestens zwei Techniken zur Stressbewältigung.
- Was sind typische Stressoren für Frauen im Berufsleben?
- Erkläre, wie du dein Zeitmanagement verbessern kannst.
- Welche Rolle spielt Achtsamkeit im Selbstmanagement?
- Wie können positive Selbstsuggestionen das Selbstbewusstsein stärken?
- Was sind High-Quality Connections und warum sind sie wichtig?
- Welche Strategien helfen beim Networking?
- Wie kann man innere Unruhe gezielt reduzieren?
